提高学习效率的方法有哪些

决定学习成绩关键因素之一就是学习效率，很多学生成绩不好的根源就是学习效率低，学习效率低主要是由于注意力不集中、自制力不强造成的，而要提高学习效率就要从这两个核心问题入手。诺贝尔文学奖获得者萧伯纳曾说：“世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。”因此，想让学习从低效变成高效，就要改变学习方法，提升学习质量，想要成为高效率的人，就要付出一定的努力，那么，对于中学生来说，如何提高学习效率？提高学习效率的方法有哪些呢？小编今天就为大家详细介绍一下。

一、什么是学习效率？

学习效率是学习快慢的表示形式。学习效率高就意味着单位之间内学习的内容多，提高学习效率也就成为了大家追求目标。

为什么学习效率这么低？

学习效率低下的原因

老师讲了一堂课，自己却觉得没什么收获；上了一节自习课，却感觉什么也没学……，这些都是学习效率低惹的祸，那么，为什么学习效率这么低呢？

1、休息时间不足

无论是睡眠时间不足，还是学习中间的休息时间不足，会导致思路不清晰，学习兴趣不高、注意力不集中，长此以往，成绩会一落千丈。

2、没有学习计划

很多学生学习就是被动跟着老师走，自己没有任何的计划、想法，学习知识是一个不断索取的过程，而并非等着被人“施舍”，如果不能根据实际情况，制定学习计划，又如何能保证学习效率呢？。

3、没有学习重点

“眉毛胡子一把抓”是不少学生学习的常态，“题海战术”也被很多学生热捧，但是，这种没目标、没重点的学习，只会浪费大量的时间，而从成绩上很难有所体现，特别是到了中、高考的关键考试。

4、自制力不强

心理学研究表明：一个人能否成功，自制力的影响是智力的2倍还多。但是，大部分学生的自制力都不强，制定的计划很难执行、做事情半途而废，提高学习效率需要专注度，而专注度的前提就是有较强的自制力。

5、其他因素影响

中学生正处于青春期，心理、生理都有较大的变化，这些原因也会导致学生学习专注度不够，学习效率不高。得不快乐，什么问题都没有解决。当然影响备考效率的心态因素很多，需要及时调整。

提高学习效率有哪些方法？

要想提高学习效率，就要创造高效学习的条件、营造高效学习的环境、找到提高学习效率的方法，做好时间管理，下面就来详细介绍一下这些方法：

一、要创造高效学习的必要条件

高效学习的必要条件

1、保证睡眠时间

熬夜，在学生中是普遍现象，这是个非常不好的习惯，熬夜直接导致睡眠不足，学生阶段，正是长身体的关键阶段，加上繁重的学习任务，如果不能保证睡眠时间，第二天身体和大脑也得不到充分的休息，很难集中注意力学习。所以，保证睡眠时间是高效学习的前提条件。

2、保持心情愉悦

“人生不如意事十之八九”，所以无论遇到怎样的困难，保证有一个积极、健康的心态，非常的重要，心情好，事半功倍，所以，保持心情愉悦，是提升学生的学习效率有一前提。

3、保证身体健康

学习不仅是脑力劳动，也是一项体力劳动，积极参加体育锻炼，有利于提升心智，帮助学生全面发展。

4、劳逸结合

高效学习并非“一味的学习”，一味去学习，不仅会疲劳，学习效率下降，也会容易产生厌烦心理。学习要劳逸结合，既不让大脑感觉到疲劳，又能在有限的条件下获取更多的知识。

二、要营造高效学习的环境

营造高效学习的环境

营造高效学习的环境，就是要排除一切干扰学习的因素，为高效学习提供必要的前提条件，那么怎样营造良好的学习环境呢？要从以下三个方面做起：

1、学习前把与之无关的事情处理好

在我们开始学习之前，把桌边的与学习无关的东西处理掉，像上厕所，喝水，吃零食这些事情，在学习之前也都办完；将学习用品、学习资料备齐，如：笔、草稿本、尺子、课本、试卷等，这样的环境会让人更专注。

2、找一个安静的房间

无论是在寝室或者家里，给自己制造一个安静的环境来学习，如果是条件不允许，不妨戴上耳塞（不是耳机）用来隔绝外面的声音，因为声音会分散我们的注意力。保证安静才能让注意力更集中，学习效率会更高。

3、一定要远离手机

大部分学生学习效率低，就是因为手机在身边，看视频、玩游戏、聊天这些都吸引我们的第一注意力。所以，学习之前，请将你的手机关机，或者调制静音模式，避免干扰你的注意力。很多学霸都是在用“老年机”，这样即能保持和外界的联系，又不至于影响学习效率。

三、要做好目标和时间的管理

目标和时间的管理

1、要设定目标

美国著名哲学家爱默生说：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路”。要想提高学习效率，首先，要为自己设定好目标，长远的目标是提高多少分、达到什么名次，当下的目标就是英语学到哪里、语文背那篇文章、数学做那几道题，只要有目标，才能让自己更专注于学习。

2、要做好学习计划

首先，把按照目标把学习任务进行分类，每门学科准备花多少时间，按部就班的、一门一门的来完成，只有按照计划把学习任务完成，才会有成就感，可能刚开始做的时候可能有点难的，当养成良好的习惯以后，就很自然的去做这件事了。

3、限时完成学习任务

即使设定了目标、做好的计划，但是，不少学生注意力依然难以集中，学习效率依然地下，这是因为“拖延”，惰性是学生时代面临的又一个难题，无论成绩好坏，普遍都存在着拖延的现象，学习的时候，我们应该采用“限时学习法”，规定的时间完成规定的任务。

四、要找到高效的学习方法

高效的学习方法

1、随手记笔记

“好记性不如烂笔头”，对于自己的灵感，知识重点、易错点，他人的错点。都可以记下来，随手记的好处是，积累学习的点滴，这样会让学习细致化、日常化。

2、零碎时间学习法

时间流逝的速度远远超过我们的想象。提高学习效率就是对时间的精细把控，时间管理的越精细，学习效率就越高，如果每天的时间都是按照分钟为单位，那么，很多零碎的时间都能充分的加以利用，建议将一些学习内容制成学习卡片（如：单词卡片、公式卡片、名人名言卡片）随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。

3、标符号法

按照知识点的难易程度进行符号标注，难一点的多花一点时间，简单的少用一点时间；常考的重点关注、不经常考的偶尔看看；用不同的符号、颜色进行标记，这样看到符号就知道哪些需要加强，哪些只需要一带而过，做标记符号是使书“变薄”的重要手段，是我们学习时的重要方法。

4、重视错题

错，并不可怕，可怕的是同样的错误重复犯。如果同样的题目总是出错，那么，学习效率一定很低，因此，降低重复出错率也是高效学习的方法之一，一个错误实际就是一个知识盲点。所以，对待错误一定要“善待”、“严逮”。要建立错题本，不定时的温习、巩固。

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