中学生一天的时间安排表

科学、合理、高效的时间安排，能够帮助中学生提升学习效率，那么，一天之中该如何安排学习任务呢？建议大家制定一个时间安排表，做好一天的学习计划，下面就是为大家整理的中学生一天的时间安排表，帮助大家更加直观的了解这样的学习计划表。

中学生一天的时间安排表,最合理高效的学习计划表

一天之中要抓住四个学习高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效

中学生一天的时间安排表

中学生一天的时间安排表,最合理高效的学习计划表

如何具体实施？

1、树立自己的目标

在海上漂泊的小船，一定要有目标，知道自己到哪里，否则就会迷路。学习计划就像这条小船，一定要在计划中设定目标，告诉自己下一个目标是什么，这样，就能让自己尽快进入学习状态，按计划完成任务。

2、合理分配任务

中学阶段，学科多、难度大、知识点杂所以在特殊的情况下，我们要合理分配各科复习所需要的时间，分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。

3、创建每日计划

制定出属于自己的学习计划表，这样每天都能清楚自己在做什么，有利于提升学习效率。

4、个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，老师的计划更加宏观、也更加的实用，所以，在不影响执行老师计划的基础上来制定个人学习计划，是最理想的选择。

5、随身携带纸笔资料

养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。

6、要认真执行计划

计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上

中学生一天的时间安排表,最合理高效的学习计划表

7、给自己留下缓冲时间

时间管理不是无限的去压榨同学们的休息时间，而是让大家能够合理分配和利用时间，进行学习。所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。

学习计划失败的具体原因

学习计划得不到很好的执行，原因不单单是“拖延”“懒”，也可能是因为学习兴趣不浓、学习动力不足造成的，当然也有很大一部分原因是因为学习计划制定不够合理，其中，主要有以下3种表现形式：

1、学习目标不合理。有些同学将学习目标定的过高，进而使学习计划难以执行，比如：有的学生想在短时间内从学渣到学霸直接逆袭，那么，每天的学习任务就非常的多，起初几天还能坚持，但是慢慢的就会力不从心无法坚持，导致学习计划失败。

2、照搬他人模式。看到学习方法网后台很多学生再搜“北大学霸学习计划”“清华学神如何制定学习技巧”“好学生的学习计划表”等等，其实，这些计划都只能作为参考，切不可照搬照抄，建议大家按自己喜欢的方式去做计划，在时间上有的人喜欢晚上背诵，有的人喜欢早上背诵，那么制定计划时，就把需要记忆的内容放在记忆力最强的时候来背诵。用自己喜欢的方式制定学习计划，更能顺利执行。

3、追求完美的心理。学生都希望学习进度能按照制定好的计划走，其实，很多时候都是计划赶不上“变化”，比如：本周要读5本书，结果因为临时考试，耽误了进程，于是很多学生就放弃了原有的计划。因“变化”而放弃“计划”的情况并不在少数。其实，这时候，只需要把5本书降低到三本书，把下周阅读计划稍稍增加一些就可以了，适当调整，张弛有度，你还怕坚持不下来吗？

只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让大家疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使同学们对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。

以上即是一天科学的时间安排表，如果能将这张时间表和自己的学习计划结合起来，那么，就能大幅提升学习效率，进而帮助提升学习成绩。当然了，这个时间安排表仅作为参考，同学们也可以根据自己的实际情况来制定计划，这样会更加符合实际，起到的效果也会更明显。

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