2024年三九天从什么时候开始
“三九”是指冬至到惊蛰的这段时间,这段时期是一年中最冷的时候,下面是小编给大家整理的2024年三九天从什么时候开始,欢迎大家来阅读。
2024年三九天从什么时候开始
2024年的三九天从1月9日开始的,到1月17日结束,我国传统农历年中的某一时段,也称“三九天”。我国俗语有“夏练三伏,冬练三九”之说法。与三九对应的是三伏。“三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”,即“三九”是九天而非一天。人们说:“数九寒天,冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰,惊蛰之后就意味着三九天正式的结束。
三九天是什么意思
“三九”是指冬至到来之后后的第三个“九天”,也就是冬至后的第十九天到第二十七天。需要注意的是“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也就是“三九”和“四九”相交之日,而不是“三九”,所以“三九”是九天而非一天。
三九天这段时间是全年中温度最低的一段时期,从冬至节气开始,白昼增长的速度渐缓,从冬至到“三九”的这一时期,平均每天白昼时间只增长了一分钟。另外,由于太阳直射角度与地面所呈的夹角角度增加也很缓慢,而地面日热量收支仍处在逆差状况,所以此时北半球会继续失去热量,地温也持续下降,造成了此段时期气候会十分寒冷。
三九天养生技巧
1、食宜温:冬季天气寒冷,人体需要更多的热量来保持体温。建议多吃一些温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、核桃等,以增加身体的热量和营养。
2、睡宜早:冬季应该早睡晚起,以保持身体有足够的休息和睡眠时间。此外,建议在睡前用温水泡脚,以促进血液循环,缓解疲劳。
3、锻炼有节制:冬季锻炼应该选择在阳光充足的时候进行,如上午9点到11点或下午1点到3点。锻炼时要避免过度出汗,以免感冒。建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
4、注意保暖:冬季天气寒冷,要注意保暖,特别是头部、手部和脚部。建议出门时戴上帽子、手套和围巾,穿厚袜子和棉鞋。
5、预防感冒:冬季是感冒高发季节,要注意预防感冒。建议勤洗手、保持室内通风、避免接触病毒源等。
6、保持心情愉悦:冬季天气阴冷,容易让人心情压抑。建议保持心情愉悦,多参加一些有趣的活动,如听音乐、看电影等。
“三九”时节养生注意事项
1、穿衣适度:“三九”时节气温较低,人们往往会尽量多地增添衣物,以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果,还可能导致寒邪侵入。
2、出行有时:“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升,阳光更加充足,更适宜户外锻炼。
3、背部保暖:御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说:“风从颈后生,寒从脚底入”。颈后及整个后背,是足太阳膀胱经循行的部位,是人体的阳中之阳。
4、足部御寒:“三九”时节应做好足部的保暖,可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络,促进睡眠,解除疲劳,防治冻疮,同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁,能更好地缓解手脚冰凉的症状。
5、舒缓情志:精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要患得患失,时刻保持愉快的心情。
6、劳逸结合:避免过度劳累,规律作息,适当运动以保证气血畅通。
为什么三九天最冷
在冬至时期,白天最短,太阳直射角度与地面夹角最小,单位面积的地面受到的日照强度最小,因此地面每天得到的太阳热量最少,地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后,虽然白天日趋增长,这个时候的增长速度是比较慢的,从冬至到“三九”这一时期,平均每天只增长约一分钟,同时,太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况,所以继续失去热量,地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响,这就导致了“三九”时节气温最低(当然,并非全国如此,年年如此,具体因地区、因年岁而异)。另外,“三九”前后,西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段,强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一,因此这个时间要多穿衣服,不然会很冷的。
地球白天吸收太阳辐射来的热,到夜里就把它散发出去了。夏天,白天吸收的热多,晚上散发的热少,这样,每天都能积一些热。冬天,白天吸收的热少,晚上散发的热多,每天不但不能积存,还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天,白天吸收的热量少,可是地球上还有一些储存的热。过了冬至,储存的热越来越少,到“三九”,地球热的储存是一年最少的时候,所以也就最冷,一般三九结束之后,天气才会慢慢的回暖。
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